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2022-03-10 09:11:06
人人秀学堂
描述
您的性别？
男
女
您现年级？
大一
大二
大三
大四
您晚上通常几点睡觉?
21:00--22:00
22:00--23:00
23:00--00:00
00:00--01:00
凌晨1点以后
您平均需要多长时间才能入睡?
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
1小时以上
您平均每天睡多长时间?
5小时以下
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您经常做梦吗？
经常
偶尔
较少
您容易半夜醒来吗？
经常
偶尔
较少
有无经常醒的比预期起床的时间早？
经常
偶尔
较少
您早上起床后感觉如何?
很舒服，精力充沛
还可以，算是解困
没感觉
很累，还想睡
您觉得下列哪些因素是导致您晚睡或的主要原因？
每天都熬夜，已经习惯了晚睡
就业压力以及对未来发展问题
情感方面的问题（如恋爱、家庭、人际关系）
学习上或工作上的问题
寝室环境嘈杂影响睡眠
打电话
吃了夜宵或喝了含咖啡因饮料
白天睡得太多了
白天太忙了，晚上才有自己时间玩，所以玩的很晚
如果睡眠质量差对你有何影响？
基本没影响
身体抵抗力下降
白天犯困
学习效率降低
烦躁、焦躁、易怒
你对现在学校的作息时间是否满意？
很满意
满意
一般
不满意
晚上没有休息好您通常会怎么做？
白天有空补觉
喝一些提神饮料
意志坚定，扛得住
如果您难以入睡，会采取措施来以助于您睡觉吗，如助眠音乐，助眠APP等？
会
不会
请您对最近一个月的睡眠质量做一下自我评价。
很好
较好
一般
很差
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