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2021-09-14 15:43:05
人人秀学堂
描述
你的性别？
男
女
现在的年级？
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
你是否经常熬夜？
是
否
你周围的人熬夜吗？
大部分
少数
没有
平常是几点睡觉休息？
21：00-23：00
24：00以后
你的寝室一般什么熄灯休息呢？
22：00-23：00
23：00-24：00
24：00以后
熬夜的原因？
玩手机
玩游戏
工作或学习
失眠/习惯
你熬夜后第二天的精神状态如何？
依旧精力充沛
注意力难以集中
如果因为熬夜影响到第二天的生活学习，您会怎么办?
喝咖啡/茶提神
死命坚持
往脸上泼冷水
转移注意力
你是从何时开始常常熬夜？
高中以前
高中期间
大学期间
已经记不清了
你知道熬夜的危害有哪些？
皮肤干燥
黑眼圈/眼袋
黑斑/青春痘
视力下降
次日精神不好
记忆力下降
长不高
皱纹
是否有想过改掉熬夜的习惯？
是
否
你放假与上学的作息时间出入大吗？
大
不大
看情况
你认为哪些办法可以有效减少熬夜现象呢？
加强自己的意志力
为自己设定时间表，合理利用时间
戒掉一些如玩游戏或者“煲剧”的习惯
给自己的电脑或者手机断网
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